你知道吗？70%的人胃不舒服都跟饮食有关。你有没有觉得饭后胀气、消化慢？其实胃真的需要好好养。
🌿胃好七分养，多吃这8种「养胃宝」，健脾养胃身体好，增免疫。
✅1. 辣味卤鸡爪 食材清单：鸡爪500克、姜、葱、干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐 制作过程：
鸡爪剪指甲，冷水下锅加姜和料酒煮开，撇沫再煮2分钟捞出。炒糖色，糖融化成枣红色后倒入开水。加入鸡爪和调料小火焖40分钟。收汁泡半小时，味道更入味。✅2. 茄汁菜花 食材清单：菜花、番茄、蒜、番茄酱、盐、白糖 制作过程：
菜花泡盐水15分钟。番茄去皮切块，炒软后加番茄酱。倒入焯好的菜花，小火焖3分钟。调味收汁即可。✅3. 芝麻香菜拌脆藕丝 食材清单：莲藕、香菜、芝麻、蒜末、小米辣、盐、糖、生抽、醋、油 制作过程：
藕丝焯水后冰水浸泡。加香菜、蒜末、辣椒等调料拌匀。撒芝麻，拌好即可。✅4. 冬瓜海带汤 食材清单：冬瓜、海带、虾皮、姜、盐、胡椒粉、香油 制作过程：
海带泡发切片。冬瓜切厚片。先煮海带5分钟，再加冬瓜10分钟。加盐、胡椒粉，关火淋香油。✅5. 芦蒿炒香干 食材清单：芦蒿、香干、红椒、蒜、盐 制作过程：
芦蒿掐段，香干切条。先炒香干至微黄。下芦蒿和红椒快速翻炒1分钟。只放盐调味。✅6. 清炒节瓜 食材清单：节瓜、虾皮、姜、葱、盐、鸡精、油 制作过程：
节瓜切滚刀块晾干。虾皮泡发，姜葱切好。先煸虾皮，再炒姜葱。加节瓜翻炒，加水焖3分钟。收汁调味撒葱花。✅7. 虾仁蒸蛋 食材清单：鸡蛋、虾仁、葱花、盐、生抽、香油 制作过程：
鸡蛋加盐和温水搅拌。虾仁擦干水分。过筛蛋液，盖保鲜膜蒸10分钟。淋生抽和香油，撒葱花。✅8. 西兰花炒木耳 食材清单：西兰花、木耳、蒜、盐、生抽、蚝油 制作过程：
西兰花掰小朵，木耳泡发。焯水过凉。爆蒜后炒西兰花和木耳。加调料翻炒均匀。💡误区提醒：
不要长期吃太油腻的食物。避免空腹吃酸性食物。不要暴饮暴食。不要边吃饭边看手机。胃好才能吃得好，吃得好才能活得久。快试试这些养胃菜，让身体从内到外轻松起来！
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